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夏天一到
很多人的日常是这样的
上班在办公室吹空调
下班在房间里吹空调
出门在商场吹空调
活着一条命，全靠空调续
吹啊吹啊，还让你生了病
空调病的表现为
困乏无力、四肢沉重、干呕口干、食欲不振
空调病，也是湿气重的表现
久吹空调、持续低温
皮肤不排汗，郁积在体内
加上吃生冷食物，伤害脾胃
是夏季湿气重的普遍现象
湿气乃“百病之源”，湿邪过重易伤阳气
如何判断湿气是否过重呢？
01
看舌头
健康正常人的舌头应该是淡色而润泽，如果舌苔发厚且偏白，这说明体内有寒湿，如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。
02
看食欲和消化
到了饭点但是没有饥饿感，感觉胃里胀胀的，什么也不想吃，吃饭过程中还隐隐有恶心感，这是湿气影响了脾胃健康，导致脾胃虚弱，出现食欲不振，并伴有消化不良情况。
03
看大便的形状
大便后可以观察马桶，湿气重的人，大便不易成形，比较黏腻，粘在马桶上不容易冲走；也可以观察手纸，正常擦拭一两张纸就够了，如果反复擦拭也擦不干净，那说明体内有湿气。
04
刷牙恶心
早上起床后，刷牙觉得恶心，总要干呕几下才觉得舒服，总觉得嗓子里面丝丝拉拉，像是有东西似的，即使有痰，也只是一点点，吐不出来，这也说明体内有湿气。
05
精神不济
湿气重的人容易感到困倦，身体疲乏，无法集中精神，总是昏昏沉沉，如果你觉得整个人都不清爽，做事打不起精神来，身体乏力懒得动弹，那么要当心了，这是体内湿气重的表现。
06
皮肤过敏
湿气会引起体内内分泌失衡，湿气重的人皮肤会变得越来越差，脸上油腻、长痘、斑点加重，皮肤瘙痒、起湿疹。
高温天气如何祛湿？
拔火罐
从背部经络入手，调节肺俞至膀胱俞包括五脏六腑的气机，尤其能令足太阳膀胱经的经络疏通，不但可以去除身体的寒湿淤毒，还可以缓解颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合征等症状，达到祛风除湿，舒经活络、温经散寒、清热泻火、缓解疲劳、改善睡眠、疏肝降火等功效。
湿气轻的朋友拔罐一两次后，体内的湿气就会明显减轻，湿气重的人需要多做几次才能看到效果，如果能搭配上饮食调整、作息调整，效果会更好。
调理饮食
在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
运动除湿
适当的运动能加速新陈代谢，促进血液循环，增强脏腑运化功能，可将体内的湿气排出体外。不过，运动虽然对身体有益，但对于本就湿气过重的人尤其是中老年人，大量出汗不但不能祛湿，同样会伤到身体本就虚弱的阳气。
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